当你老公出轨了你会怎么做

1. 我该如何处理自己的情绪？

面对老公出轨，情绪的波动是无法避免的。你应该给自己一些时间和空间来处理这样的情绪。接受自己的情绪，不要压抑或否定它们。与朋友、家人或专业咨询师沟通，寻求情感上的支持和理解。此外，参加一些有助于情绪释放和调节的活动，比如体育运动、写作、绘画等，都可以帮助你逐渐走出困境。

2. 应该怎样与老公沟通？

在情绪稳定后，你可以和老公进行坦诚的沟通。确保在沟通中保持冷静和理智，以便更好地表达自己的感受和需求。尽量避免互相责备和指责，而是以性格为重心展开对话。坦诚地表达你的感受和疑虑，听取他的解释和观点，努力寻找问题的根源并讨论解决方案。

3. 我该如何决定是否原谅他？

原谅是一种选择，而不是一种义务。考虑到你们的婚姻历史、感情基础和对方真诚悔过的态度，你可以自行决定是否愿意给予他第二次机会。然而，原谅并不等同于忘记，它需要双方共同的努力和时间来修复受伤的感情。如果你发现自己无法接受或信任他的话，也不必勉强自己去原谅。

4. 受伤后我该如何重建信任？

重建破裂的信任需要时间，但可能并不是不可能的。这个过程需要你们夫妻双方的合作和努力。建议你们寻求专业婚姻辅导师或心理咨询师的帮助，他们可以提供最合适的指导和建议。此外，与你的伴侣建立透明和开放的沟通，共同制定关于外遇的底线和行为规范，有助于重建信任。

5. 我们是否需要寻求专业婚姻辅导？

专业婚姻辅导是重建受伤婚姻的一个有效途径。婚姻辅导师能够提供客观的指导和帮助，促进夫妻之间的交流、理解和合作。他们能够帮助你们分析问题的根源，寻找解决方案，并提供婚姻维持的技巧和方法。因此，如果你感到需要额外的支持和指导，不妨考虑寻求专业婚姻辅导。

面对老公出轨的困境，每个人的处理方式可能不尽相同。在做出决策之前，一定要听取自己的内心声音，并考虑到自身的需求、价值观和底线。无论你决定分开还是继续修复婚姻，都要相信自己拥有足够的力量和智慧来面对困难，并逐渐走出阴影，重新获得快乐和幸福。